co wtedy

[...] Ja kiedyś taki numer odwaliłem że tydzień po odbloku pojechałem na obóz %-)... nie polecam... Zależy o co komu chodzi. Jak ktoś chce dobrze wyglądać, a sztuki walki to tylko dodatek (dla powiedzmy samoobrony) to wtedy mówimy o całkowicie innym koksowaniu niż jak ktoś che wystartować w zawodach (amatorskich alma czy cuś )i się dobrze przygotować.

[...] trenowac po ludzku, czyli FBW/SPLIT, do tego aeroby i tyle, bez kombinowania. 2. Białko brać kiedy? Raz dziennie? Częściej? Brać je po siłowym czy po aerobach? Ile czasu? wtedy gdy nie mozesz zjesc bialka z pokarmu 3. Jeść coś po treningu? Czy wystarczy białko? po treningu trzeba jesc i bialko i wegle 4. Jest sens jeszcze włączyć w to nocne [...]

[...] żreć. Przydałyby się suple, ale jestem spłukany w tej chwili, a jedzenia już mi się nie chce dokładać. W niedzielę sprawdzę wagę, jeśli nie będzie ponad 93kg na czczo to wtedy dodam +200kcal do każdego dnia i tak już myślę, że zostanę do końca kwietnia. W maju rozpoczynam małą redukcje. Jeśli chodzi o plany długofalowe, to mam pewien ciekawy [...]

[...] zawsze warto, nie tylko dla oponki, ale głównie sprawy sercowo-naczyniowe. Wrzuć dietę, bo nie wiadomo jak, kiedy i co jesz. Ale tak na serio to możesz ograniczyć pewnie rozrost opony, ale wtedy wyhamujesz też z masą mięśniową. Musisz znaleźć złoty środek, czyli mniejsze przyrosty jednego i drugiego albo wal na masę a potem się dorzeźbisz ;)

no i prawidłowo:P barca to płaczki, oni grają tylko wtedy gdy ich przeciwnik sie ich boi i g**** gra, z milanem na san siro to co, g**** zagrali a takie kozaki ..

pewnie, że można ale po co? kretke zastosuj dopiero na ost tydz brania mety, nie od początku. Wtedy ma to najwiekszy sens, bo minimalizujesz spadki

Moim zdaniem nie znajdziesz nic co by odpowiadało efce. Efka jest dość dobrze przebadana i stosunkowo bezpieczna. Efka nie dawała takich zjazdów jak mi np. geranium. Choć brałem to tylko raz i tylko kilka kaps a wtedy jeszcze ciśnienie miałem wysokie. Nie wiem jak teraz. Efkę można teraz kupić od pewnej firmy, ale cna niszczy system.

[...] SS na klatę masakra!!! Pompa straszna. W wycisku na skosie ciężar smieszny, a mnie przygniatał przez tą pompę. W SS na trica bez pierwszego ćwiczenia, bo nie miałem jeszcze wtedy dopracowanego planu. DIETA Pierwszy dzień z nowym śniadaniem. Fajna opcja. Już mnie tyle jaj z rana trochę męczyło, a 6 to tyle co nic i wchodzi gładko. 1. 6 jaj [...]

%-) dla mnie apteka jest wtedy jak mam recepte i ide z nia do apteki a pani daje mi towar a nie jakies unigeny balkany, gdzie ktos zrobi sobie etykiete, naleje czegos w kuchni i na sfd pisze ze to jest apteka kolega raz bil unigena i potem przeszedl na balkana i co ? zero roznicy a sporo kasy zostaje w kieszeni

[...] Poza tym, na Twoim etapie wytrenowania, ciężki trening 2x dziennie odpada. Masz teraz 5xSW w tygodniu. To dużo! I bardzo dobrze, bo dużo z tych treningów wyniesiesz:-)) ale wtedy trzeba zmniejszyć ilość treningów w domu. Proponuje w piątek robić trening od Saidy, jeden tydzień ręce, drugi tydzień nogi itd. Nie masz sie martwić, że będziesz [...]

[...] do niej bufet sałatkowy w pizzy hut czyli dodatkowo trochę majonezu i kilka rodzynek i żurawiny. Może taką do końca tygodnia zrobić? A od przyszłego tygodnia zacznę sprawdzać maksy. Tylko nie wiem wtedy już zrobić rotację tą co miałam czy cały przyszły tydzień trzymać 1600 kcal jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78bd65a7247c4d8c9db576280a52eba6.jpg

[...] na resztę nie było czasu Nie wiem czemu w wiośle tak lekko idzie, chyba dlatego, że maksa mierzyłem po przysiadzie, wl i martwym. Jeszcze dwa tygodnie i dojdę do masków, wtedy trening bardziej się spodoba. Jutro wrzucę filmik z wiosła, bo coś się załadowac nie chce. http://www.youtube.com/watch?v=kiZZpnZU_6w&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Wykonujesz jakieś ćwiczenia korekcyjne? Co do ćwiczeń na piersiowe, poleca się trening hantlami. Mamy wtedy równomierne rozłożenie sił.

No to już wszystko mniej więcej jest jasne. A co z odblokiem wtedy ? Jak i kiedy miałbym zacząć brać. Jeszcze chciałbym wiedzieć, czy nolva będzie konieczna.

Przeczytaj to co dała Ruda, dodatkowo wstaw ankiete ze zdjeciami(najlepiej zobacz jak w innych tematach to wyglada. Dziewczyny wtedy pomoga, ale pamietaj że ty musisz dać coś z siebie bo jak narazie z twoich odpowiedzi wynika że jestes negatywnie nastawiona do wszytskiego.A to musi sie zmienic. Powodzenia życze. Zmieniony przez - raww w dniu [...]

Ja jednego też tak olewałam, dopóki nie zaczął dzwonić o 2 w nocy, żebym gdzieś tam wpadła, bo jest fajna impreza @-) I wtedy bez zająknięcia, szczerze mu wyznałam co o nim myślę %-) Obraził się i stwierdził, że jeszcze nikt go nigdy tak nie zranił %-)

wg braków w diecie. W moim profilu masz linki do różnych działów w tym do działu odżywianie, układaj diete sprawdź ile czego brakuje a wtedy bd wiedział ile Ci brakuje białka. Jak nie masz diety to kupowanie białka, i wgl. odżywek nie ma sensu bo sa one uzupełnieniem dety. Co do BCAA to moze być Activlab, zobacz jeszcze: [...]

[...] bo to przyniosi odwrotny skutek. "Piety w dol i palce do konia" to slogan, ktory powoduje tylko niepotrzbne usztywnienia u jezdzcow. Najwazniejsze jest rozluznienie, wtedy latwiej podazac za ruchem konia. Im wiecej sie staramy, zeby dobrze siedziec, tym wiecej niepotrzebnych napiec sie pojawia. Lydka powinna luzno przylegac do boku konia. [...]

3 miesiace treningow to za krotki okres pocwicz z rok i wtedy kreatyna bedzie miala sens narazie jestes w stanie wykorzystac potecjal swoich miesni bez tego typu wspomagaczy co do diety to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

Viki, nie staram się nic na siłę a najlepiej czuję się bez strzemion albo wręcz na oklep (ew. z padem żeby tyłka nieobetrzeć). Nogi rozluźnione a wtedy niemal automatycznie rozluźnia się cała reszta ciała. A co z tym białkiem??